Come diventare un gigante del sesso?

Hai tutto – muscoli potenti, "sollievo", punti di forza come un toro. Ma siamo onesti: con tutte queste eccezionali qualità esterne, corri il rischio di andare in bancarotta a letto? Purtroppo sei a rischio, poiché la passione per la crescita muscolare, a volte, prevale sul sano senso delle proporzioni. E nella formazione, come in ogni azienda, è necessaria la moderazione..

Da un punto di vista fisiologico, l’esercizio rafforza non solo la salute, ma anche la potenza. Inoltre, ringiovaniscono il corpo. È già stato dimostrato che per gli uomini il bodybuilding è la fonte di "eterna giovinezza". L’esercizio fisico e una dieta sana rafforzano ossa e muscoli, bruciano i grassi, sviluppano forza e resistenza, migliorano l’umore e il sonno: tutto ciò porta a una maggiore potenza sessuale. Negli uomini di mezza età e negli anziani, l’esercizio può anche "frustare" lavorando "giovanile" ormoni.

Ma affinché tutto questo funzioni, è necessario un programma di allenamento equilibrato: esercizi di resistenza, esercizi aerobici e sviluppo della flessibilità – in combinazione e in dosi moderate. 3-5 di questi allenamenti a settimana per un’ora al giorno e in camera da letto sarai sempre al meglio. Ci sono molte ragioni puramente fisiologiche per questo. In particolare, l’esercizio dilata i vasi sanguigni nei corpi cavernosi del pene, migliorando così l’accesso al sangue e quindi l’erezione..

Psicologia

Capisci che il sesso non è solo fisiologia. Qui è coinvolta una quantità impressionante di autostima. Da un punto di vista psicologico, l’autostima è uno dei fattori più importanti nella sessualità. Se sei infelice o ti vergogni del tuo corpo, è improbabile che tu possa goderti il sesso..

Ad esempio, gli uomini in sovrappeso spesso si tormentano con sospetti atroci sul loro "pene microscopico". In effetti, sullo sfondo dell’obesità generale, la loro virilità è in qualche modo persa e sembra meno di quanto non sia in realtà. Su questa base, può anche svilupparsi l’impotenza! Fortunatamente, il problema è abbastanza risolvibile: basta mettersi a dieta, fare sport, perdere peso e le proporzioni tornano alla normalità..

Un’eccessiva attenzione al tuo aspetto, in altre parole, il narcisismo, può anche diventare un serio ostacolo nella tua vita sessuale. Succede che una persona sia così "marmellata", che pensa costantemente a come appare dall’esterno. Ciò accade particolarmente spesso quando si comunica con un nuovo partner. E a letto con tali pensieri non andrai lontano! Loro, per usare un eufemismo, distraggono dall’attività principale..

Va tutto bene con moderazione

Non vuoi passare dall’essere un irresistibile Casanova a un letto pietoso. "in bancarotta"? Quindi impara a pianificare con saggezza il tuo allenamento. Tutto ciò che serve per questo è il senso delle proporzioni e il buon senso..

L’esercizio fisico è fantastico. Ma più grande non è sempre migliore. In allenamento, come nella vita in generale, ci sono "confini della ragione". Se attraversi questi confini, letteralmente tutto ne soffrirà: salute, benessere e, ovviamente, sesso. Il sovrallenamento potrebbe non provocare lesioni o malattie. Forse i tuoi muscoli manterranno anche la loro durezza d’acciaio. Ma può succedere che uno – e non è irrilevante! – parte del corpo "rifiuterà" nel momento più inopportuno.

Il periodo più pericoloso in termini di sesso arriva quando cerchi di aumentare l’intensità dell’allenamento. È in questo momento che rischi di più. "andare fuori di testa" a letto. Il punto è che allenarsi troppo a lungo riduce i livelli di testosterone. Ad esempio, nei corridori e nei lottatori, a volte scende del 60-80% al di sotto del normale. Allo stesso modo, la produzione di sperma diminuisce..

Un allenamento ragionevole, d’altra parte, aumenta i livelli di testosterone. E se agisci con saggezza, il tuo potenziale sessuale non ne risentirà in alcun modo. Certo, è necessario aumentare l’intensità, altrimenti i muscoli non cresceranno. Ma questo deve essere fatto gradualmente, e non "piombare".

Un’altra domanda: il sovrallenamento può portare all’impotenza? Secondo gli scienziati, ancora no. Il sovrallenamento riduce i livelli di testosterone, ma non fino alla completa impotenza.

Quando non vuoi niente

Allo stesso tempo, la maggior parte degli esperti ammette che l’allenamento super intenso ha un effetto deprimente sulla libido. Come, tuttavia, qualsiasi superlavoro o stress.

Sfortunatamente, molti uomini credono che dovrebbero avere un’erezione. "su richiesta". E questo malinteso comune a volte porta a vere tragedie. Sei stanco, hai avuto una giornata difficile, l’allenamento è troppo duro, qualcosa ti dà fastidio.

Non c’è da stupirsi che tu non abbia avuto successo! Un singolo fallimento non significa nulla. Inoltre, non è nato da zero, ma per ragioni abbastanza comprensibili. Alcuni uomini in una situazione del genere cadono nella disperazione e traggono conclusioni affrettate sulla loro impotenza. Non diventare il tuo stesso nemico. Tratta il tuo corpo con comprensione e stai certo: la prossima volta sarà tutto come sempre!

È chiaro che se passi lunghe ore in palestra, hai meno energie per comunicare con il tuo amico. E qui non si tratta tanto di ormoni quanto della normale stanchezza umana..

Non solo il corpo

Come potete vedere, "ferro" e il sesso vanno d’accordo tra loro: devi solo sapere quando smetterla. L’esercizio di resistenza aumenta la resistenza, il lavoro muscolare ti insegna a sentire e controllare il tuo corpo. Ti senti più sessualmente attraente e più rilassato a letto. Inoltre, hai sempre qualcosa da mostrare.!

Ma ricorda: non puoi trattare il sesso come un semplice sport! Forza, resistenza e potente potenza non sono sufficienti per essere un buon amante. Un vero uomo pensa sempre al suo partner, sente ciò di cui ha bisogno ed è particolarmente soddisfatto. Non devi solo prendere, ma anche dare: questa è l’essenza del fare l’amore..

Metodi di trattamento

Se hai problemi di erezione, non auto-medicare e non correre su sensitivi e ciarlatani. Rivolgiti a un medico specialista. Recentemente sono apparsi molti metodi efficaci per trattare l’impotenza e sarai sicuramente aiutato.

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